15 pequenas experiências dolorosas que acabam por ser compensadoras

Como se costuma dizer, sem trabalho não se chega a lado nenhum. E, por vezes, temos que fazer coisas que odiamos para poder alcançar os nossos objetivos. Não, não estou a falar de usar pessoas como meios para atingir um fim, estou a falar de passar por experiências desagradáveis para podermos realizar os nossos sonhos.

Porém, aquilo que nós não costumamos pensar é que estes sacrifícios também existem nos momentos mais mundanos do nosso dia a dia. Podemos não estar a trabalhar para nenhum objetivo específico (pelo menos, não de forma consciente), porém temos que passar por momentos mais desagradáveis para obtermos aquilo que queremos. Aqui estão algumas pequenas experiências dolorosas que acabam por ser compensadoras.

1. Esperar num longa fila de uma casa de banho.

2. Esperar na fila da tua pastelaria/restaurante preferido.

3. Acordar cedo para ir às aulas ou para ir trabalhar.

4. Acordar cedo para ir de férias.

5. Fazer depilação com cera (roça um bocado no masoquismo mas ainda assim compensa ficar sem pêlos).

6. Fazer verniz de gel/unhas de gel se és uma rapariga irrequieta que não consegue estar parada mais do que 30 minutos.

7. Esperar pelo autocarro após um longo dia quando tudo o que tu só queres é ir para casa.

8. Receber críticas construtivas (sabemos que é para o nosso bem, mas nem sempre é fácil).

9. Dar críticas construtivas (as pessoas nem sempre as aceitam de bom grado).

10. Ter que manter a boca fechada quando tudo o que tu querias era insultar uma pessoa que não gostas.

11. Separares-te de uma pessoa que é má influência para ti.

12. Tomar medicamentos com sabores horríveis quando estás doente.

13. Todas as vezes que entras numa piscina ou no mar, e nos primeiros segundos sentes que estás a congelar.

14. Confessar uma mentira e ficar tudo resolvido com a pessoa a quem mentiste.

15. Confessar algum segredo/hábito estranho e sentires que não és o único(a).

Sintam-se livres para acrescentar itens à lista nos comentários.

7 razões pelas quais comprar coisas não te vai fazer feliz

Muitas pessoas compram coisas porque acham que se vão sentir melhor com elas próprias, que vão ser mais felizes. Compram sapatos para se sentir mais confiantes ou um carro para impressionar alguém.

A verdade dura e crua é esta: Os objetos não nos fazem mais felizes. Até nos pode dar uma sensação de felicidade, mas essa sensação é temporária e, com o tempo, irá desvanecer. Comprar bens materiais nunca vai satisfazer-nos completamente nem nunca nos vai trazer felicidade. Às vezes, até trará exatamente o contrário, até nos trará frustração e mais preocupações.

1. Todas os objetos acabam: Todos os bens materiais são temporários por natureza. Eventualmente, o seu prazo acaba, estragam-se ou acabam. Parecem sempre muito bonitos nas lojas, mas mal chegam a casa, começam o seu processo de deterioração.

2. Há sempre algo mais novo e/ou mais atual: Novos modelos, novas funcionalidades, melhoramentos... O mercado está constantemente a mudar e a crescer, pelo que o objeto que possuis atualmente ,eventualmente, irá " passar de moda".

3. Cada compra traz uma preocupação extra às nossas vidas: Cada vez que compras um objeto, terás preocupado/a se este se estraga, se é perdido ou se é roubado. No caso de compras maiores, ficas preocupado/a com seguros, garantias,...

4. Os objetos requerem manutenção: Todos os bens que possuis exigem energia, tempo e foco nestes. Precisam de ser limpos, arrumados, reparados e organizados. E, como resultado, tiram-nos mais tempo e impedem-nos de concentrarmo-nos naquilo que é realmente importante.

5. As tuas coisas não te definem: Ter um carro melhor do que o do vizinho ou um roupeiro com mais roupa não te torna melhor que ninguém. Ter uma casa boa não faz de ti uma boa pessoa. As coisas que possuis não te definem. Portanto, só deves comprar aquilo que realmente precisas, não compres nada para fingir que és outro tipo de pessoa ou que tens determinado estilo de vida.

6. Não estás a impressionar ninguém: Muitas vezes, compramos muitas coisas caras para impressionarmos as pessoas, para mostrarmos que temos dinheiro, que vivemos bem e temos bom gosto. Contudo, na maior parte das vezes, as pessoas não querem saber, dão-te 5 minutos de atenção, e depois continuam concentradas nas suas vidas, porque , no final do dia, todos nós estamos concentrados em nós próprios.

7. Há sempre alguém que terá mais que tu: Também há pessoas que caem no erro de comprar muitas coisas, para mostrar que têm mais que os outros, como se isto fosse uma competição. No entanto, a verdade é que haverá sempre alguém neste mundo mais rico do que nós e com mais coisas, pelo que esta ânsia de ter mais que toda a gente é inútil.

Lê também: 7 questões que deves colocar a ti próprio/a antes de fazer uma grande compra.
  As desculpas que inventamos para comprar coisas que não precisamos.

Nos dias bons e maus

Todos nós temos dias bons e dias maus. Gostava de dizer que são em igual quantidade mas, para certas pessoas, sãos mais os dias maus do que bons e, para outras, são mais os bons que os maus. O que é certo é que todos temos dias assim. Adoramos ter dias bons. Odiamos ter dias maus. Porém, já diz uma citação de autor desconhecido, "ambos significam que estamos vivos".

Todos nós vamos ter dias maus. Dias em que parece que está tudo a correr mal, em que parece que não conseguimos respirar de tanto stress e ansiedade que estamos a sentir. Dias em que a tristeza cai sobre nós como uma pedra pesada, em que é difícil estar vivo, e em que pensamos se alguma vez vamos sair da situação horrível em que nos encontramos.

Todos nós vamos ter dias bons. Dias em que estamos gratos por estarmos vivos e por estarmos a viver as oportunidades que estão à nossa frente. Dias em que notamos o quão bonitos são os pequenos detalhes do dia a dia: os raios de sol, as flores, a brisa fresca que bate na nossa cara enquanto relaxamos num parque... Dias que fazem os dias maus valer a pena.

Não há um equilíbrio entre estes dias. Uns temos mais dias bons do que outros. Mesmo na nossa própria vida, há fases em que temos mais dias maus do que bons, e vice-versa. Infelizmente, independentemente do número de dias bons que tenhamos antes de uma fase má, os dias maus continuam a ser tramados.

No entanto, a boa notícia é que "depois da tempestade vem sempre a bonança". Nada bom dura para sempre mas, felizmente, o contrário também é verdadeiro. 

Por isso, nos dias maus lembra-te: nada mau dura para sempre. Independentemente da situação em que te encontres, tu conseguirás sair desta. A tua tristeza e sofrimento, eventualmente, irão passar ou, pelo menos, irão atenuar, e conseguirás voltar a ser feliz. Vais acabar por encontrar solução para os teus problemas.

Nos dias bons lembra-te: agradece por tudo aquilo que tens e pelas oportunidades que vão aparecendo, aprecia a beleza dos pequenos detalhes do dia a dia e, sobretudo, valoriza todos os momentos e vive-os ao máximo, porque estes poderão nunca voltar. Sorri, ri, e aproveita todos os momentos com aqueles que mais amas.

Todos nós temos dias bons e maus. Porém, ambos dão-nos lições importantes e contribuem para aquilo que somos.

10 coisas de que te deves lembrar quando a vida já não te entusiasma

Todos nós passamos por fases na vida em que nos sentimos desmotivados. Em que nos sentimos presos numa rotina diária chata e aborrecida, e em que os nossos sonhos parecem cada vez mais longe. Parece que, aos poucos, vamos perdendo toda a nossa alegria e energia, até que não nos resta nenhuma.

Quando passo por fases assim, tento sempre relembrar-me destes factos.

1. Uma grande parte da tua vida é resultado das decisões que tu tomas. Se não estás satisfeito/a com o rumo que a tua vida está a tomar, está na altura de fazer mudanças e tomar decisões diferentes.

2. Em vez de te focares nos problemas, foca-te nas soluções. Nada é tão mau como parece.

3. A vida é para ser vivida, não é para ser suportada. Escolhe o caminho que te faz mais feliz, não aquele em que te sentes mais seguro/a e confortável.

4. No início de cada manhã, pensa naquilo em que queres gastar o teu tempo. Ao contrário de dinheiro, sucesso e pessoas, o tempo é algo que se perde e não se recupera.

5. Não é o que tu dizes que importa, é como passas o teu tempo. Se quiseres fazer algo, vais arranjar maneira. Se não quiseres, vais arranjar uma desculpa.

6. Valoriza os teus esforços. Ninguém é perfeito e todos nós cometemos erros, por isso, têm consciência que estás a dar o teu melhor e a fazer tudo o que podes.

7. As tuas paixões e os teus sonhos fazem parte de ti. Nunca os ignores. Se está sempre a pensar nestes, não desistas. Nenhum dos teus sonhos são um desperdício de tempo, não importa o que aconteça no futuro e os resultados que surjam destes.

8. Quanto mais preenchemos a nossa vida com propósito e paixões, menos tempo pensamos no que os outros pensam de nós e menos tempo perdemos em procurar a sua aprovação.

9. Há um futuro, e tu irás ultrapassar todos os sentimentos, emoções e pensamentos que estejas a ter agora.

10. Dá um passo de cada vez. Um dia de cada vez. As tuas paixões e sonhos não têm tempo limite. Não stresses. Dá um passo de cada vez, e chegarás ao teu verdadeiro propósito.

20 coisas que me põem instantaneamente feliz

Muitas vezes, estamos tão submersos na nossa rotina diária, nos nossos trabalhos e nos nossos problemas, que nos esquecemos de fazer uma coisa tão simples: ser felizes. E pode ser um cliché, mas é verdade: a felicidade está nas pequenas coisas.

Porque hoje é o dia internacional da felicidade, decidi partilhar com vocês as coisas que me põem instantaneamente feliz.

1. Chocolate!

2. Comprar um novo livro e lê-lo em menos de 48 horas.

3. Experimentar umas calças que são um número abaixo daquilo que eu costumo usar, mas servem mesmo! Sou saudável e atlética!

4. Casal idoso a passear de mãos dadas na rua. Fazem-me sentir que ainda há esperança no amor.

5. Ver o pôr/nascer do sol. Já vi muitos, mas continuam a ser a coisa mais bonita do mundo.

6. Ouvir a minha música favorita em modo repeat.

7. Quando ligo a televisão e o meu filme favorito acabou de começar.

8. Tomar café depois da hora de almoço. Sabe-me sempre bem, principalmente no inverno.

9. Pessoas que perdem tempo para ler o meu blog ( pontos extra para quem deixa um comentário fofo!).

10. Sair das aulas às Sexta-feira.

11. Quando o meu cabelo está perfeito ( isto parece fútil, mas quem tem um cabelo encaracolado e rebelde sabe que isto é raro).

12. Surpresas ( das boas).

13. Fazer as pessoas rirem.

14. Elogios de estranhos.

15. Reencontrar amigos antigos e sentir que é como se sempre tivéssemos mantido contacto com eles.

16. Adormecer ao som da chuva.

17. Quanto tenho mais visitas no meu blog do que o normal.

18. Quando alguém faz um link para o meu blog ou partilha um texto meu nas redes sociais.

19. Quando descubro que um professor não vem dar aula e vou mais cedo para casa ( agora na faculdade a felicidade ainda é maior, uma vez que chego a casa sempre tarde).

20. Falar com a minha melhor amiga até às 2 horas da manhã sobre coisas que só ela compreende.

E vocês? O que vos põe imediatamente felizes?

5 hábitos que formam uma família feliz

Todas as famílias são ocupadas à sua maneira. Todos nós estamos sempre a tentar gerir a nossa vida social da melhor forma possível, dividindo o tempo entre familiares, amigos, namorados e colegas de trabalho. Nem sempre é fácil e nem sempre somos bem sucedidos nesta tarefa.

É muito fácil perdermo-nos no caos que pode ser o nosso dia a dia e, hoje em dia, quando nos falta tempo para algo, quase sempre cortamos tempo na família, o que é injusto porque, afinal, a família é o bem mais precioso que temos, e das poucas pessoas que estarão sempre ao nosso lado, aconteça o que acontecer.

Tenho sorte em poder dizer que tenho uma família muito unida. Somos todos muito diferentes uns dos outros, discutimos frequentemente  (mas sempre de forma saudável), mas apoiamo-nos sempre mutuamente em todas as situações. Tenho sorte em poder dizer que, quando me vejo aflita com alguma situação, tenho logo pelo menos duas ou três pessoas a quem recorrer. Falando da minha família mais próxima ( os meus pais), fico feliz por saber que,  numa época de tantos divórcios, eles continuam juntos apesar de todas as dificuldades e, juntos, como uma família, já criámos muitas memórias felizes.

Baseado na minha educação e opinião, estes são os 5 hábitos que eu considero que formam uma família feliz.

1. Tomam o pequeno-almoço juntos: Os dias começam a ficar ocupados à medida que as horas passam, por isso, a minha família acorda sempre cedo, para nos certificarmos que comemos juntos sem engolir a comida. Infelizmente, é um hábito que nem toda a gente tem. Muita gente nem toma pequeno-almoço, quanto mais tomá-lo com a família.

2. Comem todas as refeições possíveis juntos: Na minha família, nem sempre é possível almoçarmos juntos, ou porque eu estou na faculdade, ou porque estou a estagiar. Porém, jantamos sempre juntos, à mesa, sem televisão nem outras distrações. Acho que este momento em família é importante, quase sagrado, nem que estejamos apenas a comer calados, a fazer companhia uns aos outros. Chocam-me amigas minhas que contam que jantam cada um no seu canto, um no quarto, outro na sala,...

3. Têm algum tempo para eles próprios: Passar tempo com a família é muito bom, mas também é bom passarmos tempo sozinhos de vez em quando. Na verdade, até é bastante saudável, todos nós precisamos de passar tempo sozinhos para relaxar e organizar as ideias ( lê: 10 benefícios de passar tempo sozinho/a). Todos nós precisamos de um escape, algo que nos faça "desligar" da realidade. Respeitar o espaço pessoal de cada um é a chave para uma família feliz.

4. Falam uns com os outros: Conversas abertas e sinceras são essenciais para o bom funcionamento de uma família. Discutir problemas, preocupações, sonhos, objetivos e expectativas é fundamental para um melhor relacionamento entre todos. Grande parte dos problemas entre familiares resulta da falta de comunicação.

5. Têm tradições: As tradições familiares são memórias que nos acompanham para o resto da vida, e que terão sempre um lugar especial no nosso coração. As tradições podem significar ir à missa todos os domingos e comer um pastel de nata no final, podem significar as habituais férias na casa de praia que têm ou ir ao cinema todos os sábados. O importante é criarem pelo menos uma tradição que vos identifique, e que seja mais uma "desculpa" para passarem mais tempo juntos.

E vocês? Quais são os hábitos que acham que formam uma família feliz?

Encontrar a beleza por detrás da dor

Todos nós temos um conceito diferente de beleza. A maior parte das pessoas interpreta beleza como algo superficial: as modelos lindas que vemos nas revistas, pessoas bonitas com que nos vamos cruzando, destinos de sonho, paisagens deslumbrantes,... Visualizam a beleza como algo que pode ser medido e/ou classificado.

Eu não vejo a beleza dessa forma. Claro que sim, que também vejo a beleza em pessoas bonitas, lugares e sítios bonitos, mas o meu conceito de beleza é muito mais extenso do que esse. Eu vejo a beleza como um ponto intermédio entre aquilo que se quebrou e aquilo que se recuperou, entre o que dói  e o que cura, entre a sombra do sofrimento e a luz da alegria. Eu vejo a verdadeira beleza nas coisas/pessoas que quebram, mas que se curam.

Quando passamos por uma situação má, de sofrimento e/ou humilhante, é difícil imaginar o lado positivo dessa situação. Estamos tão concentrados no nosso sofrimento, dor e tristeza, que é difícil ver que, um dia, tudo voltará ao normal e a luz do sol voltará a brilhar. Porém, cada situação imaginável tem uma beleza escondida, se estivermos dispostos a vê-la.

Cada situação imaginável tem o seu lado positivo. Para dar um exemplo, não sei se já contei, mas a minha mãe ficou 3 meses internada num hospital, quando eu tinha 16 anos, devido a uma endocardire e, descobriu-se mais tarde, uma válvula bicúspide no lugar da tricúspide ( teve que colocar uma vávula mecânica). Ao início, foi bastante difícil ver o lado positivo daquilo. Passei semanas a chorar, a sentir-me sozinha, impotente perante uma situação em que uma pessoa que eu adorava estava presa numa cama do hospital, e eu nada podia fazer. Porém, agora que passei por todo este sofrimento, consigo ver a beleza por detrás daquilo que se passou. Eu estava numa fase típica de adolescente, em que queremos é ver-nos livres dos nossos pais mas, passar por aquela situação, fez-me perceber que eu adoro a minha mãe mais do que qualquer outra pessoa neste mundo e que, apesar de todas as suas qualidades e defeitos, não imagino a minha vida sem ela. Também me fez apreciar o quão forte e determinada ela é pois, no situação de dúvidas e incerteza em relação ao seu diagnóstico, se ela sairia viva ou não, soube pôr os nervos de lado, e lutar.

Eu tive as sorte de não ter perdido a minha mãe, mas na vida nem sempre há essa sorte. A minha mãe poderia ter morrido, e eu teria que lidar com a dor da perda dela. Porém, por muito que  nos custe, a morte faz parte da vida, e sem a morte, não há novos começos nem há beleza. Será que apreciaríamos as pessoas que amamos se elas vivessem para sempre? Certamente não. Nós só apreciamos a beleza das pessoas e das coisas porque sabemos que tudo é limitado e nada dura para sempre.

Eu tenho adotado este tipo de pensamento em outras situações na minha vida. Tenho escolhido ver a beleza em cada situação difícil e obstáculo com que me tenho deparado. Tenho visto um fracasso escolar como uma oportunidade para corrigir os erros que cometi e ser melhor. Tenho visto as doenças que tenho tido ( que, felizmente, são poucas e pouco graves) como uma oportunidade de descansar e ficar melhor. Tenho visto o escasso tempo que posso conviver com a minha família e amigos como uma oportunidade para apreciar mais aquilo que fazem por mim e todos os bons momentos que passamos juntos. Nem sempre é fácil, é certo, mas vale a pena.

A verdadeira beleza da vida é sorrirmos e mantermo-nos fortes apesar do nosso sofrimento, dor, perda, inseguranças e problemas. É escolhermos ver o mundo como um lugar belo e mágico, apesar de tudo de mau que aconteceu e possa acontecer.

7 razões pelas quais resistimos das coisas que nos fazem felizes

Lendo o título do post, parece estúpido. " Porquê é que uma pessoa haveria de resistir da felicidade?", pensam vocês. A verdade é que muitos de nós o fazemos inconscientemente. Muitos de nós não fazemos coisas que nos poderiam trazer felicidade por as mais diversas razões, algumas bastante surpreendentes.

Cada vez me convenço mais de que a felicidade não é um objetivo muito longe de alcançar, " o topo da montanha", mas é uma atitude, uma escolha, " o caminho para a montanha". A nossa felicidade é feita da maneira como encaramos a vida, da maneira como pensamos, das escolhas que fazemos, das atividades que fazemos e das pessoas que escolhemos ter por perto. E, a partir do momento em que começamos a refletir sobre o que estamos a fazer e sobre porque é que o estamos fazer, é mais fácil não resistir a certas coisas que nos fazem felizes.

Portanto, hoje vou falar de algumas coisas às quais resistimos e que nos poderiam fazer felizes, e o que fazer para mudar isso.

1. Por vezes, certas atividades são mesmo difíceis: Às vezes, as coisas que nos fazem felizes são também as mais difíceis. Ir ao ginásio todos os dias para perder peso ou estar em forma é difícil, estudar para acabar o curso que sempre desejamos é difícil, sair do emprego que não gostamos é difícil, mesmo escrever posts de manhã pode ser difícil.... É muito mais fácil ficar todo o dia no sofá, a ver "programas  de lixo" na televisão, do que fazer algo pela nossa felicidade. Se te encontras nesta situação, tens que te mentalizar que quase nada nesta vida é conseguido sem esforço. Normalmente, as coisas que valem mais a pena são as mais difíceis, por isso larga a preguiça e vai buscar aquilo que queres, custe o que custar.

2. Aquilo que nos poderá fazer felizes pode deixar outras pessoas desconfortáveis: Há certas coisas que nós queremos que não encaixam nos padrões restritos da sociedade. Vivemos em sociedade, o que significa que as pessoas que te são mais próximas e queridas também se regem por esses mesmo padrões, o que poderá fazer com que estes se sintam desconfortáveis quando tu tentas fazer algo que vai contra os ideais da sociedade ou mesmo os ideais da família ou amigos. No entanto, a vida é tua e tu é que tens a palavra final, por isso se queres fazer algo, faz, porque a vida é demasiado curta para nos preocuparmos com a opinião dos outros.

3. Achas que és demasiado velho/a para começar a fazer algo: Há sempre aquela ideia que, ou se começa desde criança a fazer certas atividades, ou nunca vais ter sucesso/ser feliz. Vou dar exemplos de pessoas que provaram exactamente o contrário. A Carolina do blog Thirteen só entrou para o ballet aos 14 anos ( como podem ler aqui) e, embora não seja uma bailarina profissional, depressa conseguiu aprender e é feliz a praticar ballet. A Joana do blog A Dupla Face de Joana só começou a praticar patinagem artística aos 18 anos ( leiam aqui a experiência dela), e depressa aprendeu e é feliz com isso. Nunca se é demasiado velho para começar a fazer algo que nos faz feliz, o importante é ter vontade e persistência.

4. Não fazes certas coisas porque não encaixa na ideia daquilo que és: Um Doutor que me praxou estava a estudar para enfermeiro ( agora fiquei com a canção de praxe "estou a estudar para enfermeiro" na cabeça ahahahah) e, ao mesmo tempo, era jogador de futebol profissional. Outra pessoa qualquer iria impedir-se de ir para o futebol, porque não encaixava no estereótipo " de ser um enfermeiro". A verdade é que somos muitos mais do que os "rótulos" que nos colocam ou que nos colocamos a nós mesmos, somos seres humanos com várias facetas de nós mesmos, com vários interesses e, sobretudo, várias coisas que nos fazem felizes. Não nos devemos obrigar a escolher apenas uma coisa que nos faça feliz ou coisas que se encaixem num determinado estereótipo, devemos fazer todas as coisas que nos façam felizes, mesmo que essas coisas não tenham ligação umas com as outras.

5. Quando te sentes bem com algo, sentes-te culpado/a: Parece parvo, mas há pessoas assim. Há pessoas que, por se sentirem bem a passar tempo sozinhas, por exemplo, se sentem culpadas, pensam que estão a ser egoístas, mas na verdade não estão ( já dei a minha opinião sobre isto, podem ler aqui) . A sociedade ou mesmo a maneira como fomos educados fazem-nos acreditar que certas coisas não nos deveriam fazer felizes, but who cares o que as outras pessoas pensam? Façam apenas.

6. Tens medo que algo não corresponda às tuas expetativas: Por vezes, tens medo de viajar para determinado sítio ou mesmo experimentar determinado restaurante, porque tens medo que  não corresponda ao que imaginaste, por isso preferes nem fazer, para manter intacta determinada ideia. No entanto, ao não experimentares, estás a perder a possibilidade daquilo corresponder ou ultrapassar as tuas expetativas e de ficares feliz. Tal pode não acontecer, mas não sabes se não tentares.

7. Tens medo de falhar: Esta é a razão mais comum pela qual as pessoas resistem da felicidade. Têm medo de não terem sucesso na atividade que querem experimentar e de serem um fracasso. Em primeiro lugar, não és um fracasso só por teres falhado em algo, és muitos mais do que os teus erros/insucessos. Em segundo lugar, mais vale tentares algo e falhares do que nunca teres tentado. Se falhares, vais sempre aprender algo com o sucedido e a tristeza resultante do fracasso vai acabar por passar. Se forem bem sucedido/a, vais te sentir muito feliz.

E vocês ? Costumam resistir às coisas que vos fazem felizes? Conseguem perceber quais são as razões que vos levam a fazê-lo?

5 maneiras de melhorar o teu humor instantaneamente

Todos nós temos dias maus, em que nos sentimos mais tristes, mais desanimados, e parece que não há nada que nos anime e nos ponha mais felizes. Mas se eu vos disser que existem formas de melhorar o vosso humor instantaneamente? Há mesmo!

Talvez estas coisas não nos ponham completamente felizes quando temos problemas sérios para resolver, porém melhoram significativamente o nosso humor e fazem-nos mais felizes.


1. Obriga-te a sorrir: Sorrir, mesmo sem vontade, melhora o teu humor instantaneamente e põe-te logo mais feliz. Fingir um grande sorriso "engana" o teu organismo, este não percebe que não estás a ter emoção para sorrir, e reduz os teus níveis de stress significativamente.

2. Come chocolate: Está provado pela ciência ( leiam este artigo) que comer chocolate faz-nos mais felizes. Obviamente, que isto não seja uma desculpa para abusares no chocolate, um ou dois quadradinhos, de qualquer tipo de chocolate, bastam para te sentires logo mais bem disposto/a.

3. Acende uma vela com o teu cheiro favorito: Já falei aqui no blog dos benefícios das velas na nossa vida. Cheirar uma vela com o teu cheiro favorito pode ser uma ótima maneira de ficares mais relaxado/a e mais feliz.

4. Dá um passeio: Quando estamos mais em baixo, às vezes a única coisa que precisamos é de arejar a cabeça e ir dar uma volta. Por isso, se sentes um pouco desanimado/a, larga o trabalho por 5 min e vai dar um passeio. Vais ver que vais voltar mais animado/a e com vontade de enfrentar os teus problemas.

5. Fala com alguém: Às vezes, uma boa conversa com alguém em quem confias é o que basta para melhorares logo a tua disposição. Desabafa com essa pessoa, partilha os teus problemas, e talvez fiques mais animado/a e te preocupes menos com que quer que te esteja a incomodar. Mesmo que não fales sobre os teus problemas, por vezes, a simples presença de alguém basta para te pôr mais feliz.


E vocês? Quais são as formas que têm de melhorar o vosso humor instantaneamente?

Como ser feliz no meio da confusão que é a tua vida

De momento, a minha vida está um caos. Estou a atravessar uma situação familiar complicada, com os meus avós maternos doentes, logo a minha família toda (incluindo eu) está bastante stressada, ainda não sei se gosto mesmo do curso em que estou... No entanto, ainda consigo arranjar maneira de ser feliz no meio desta confusão toda porque, já diz um pensamento inglês, temos de ser capazes de dançar no meio da chuva ou, se preferirem, temos que valorizar mais a viagem e não o destino.

É exatamente isso que tenho tentado fazer. Ser feliz no meio da confusão que é a minha vida. E é o que todos nós devíamos tentar fazer, porque a vida nunca nos correrá sempre às mil maravilhas, existirão sempre muitos obstáculos, problemas e dramas. Não podemos esperar para resolver toda esta confusão para sermos felizes, porque nessa altura ( se é que essa altura chega mesmo) será tarde de mais.

Nunca controlaremos tudo na vida, nem tudo será organizado, por mais que tentemos. Por isso, é melhor aprender desde o início a lidar com essas imperfeições, a conviver com estas, e a ser feliz em todo o processo. E é exatamente disso que eu vou falar hoje.

1. Pára de pensar que tens todas as respostas: Não tens nem nunca as terás a todas. O mais importante é seguires o teu coração, ele já sabe qual é o teu caminho, mesmo que tu ainda não saibas.

2. Pára te massacrar com o que aconteceu no passado ou nos erros que cometeste: Já não podes alterar o teu passado, recorda apenas os bons momentos e aprende com os erros.

3. Perdoa-te a ti mesmo/a: As pessoas costumam ter mais facilidade em perdoar os outros do que perdoarem-se a elas próprias. Mas nós também precisamos de perdão. Perdoa-te a ti próprio/a e segue em frente.

4. Elimina o conceito de embaraço da tua vida: Pára de estar embaraçado/a por tudo e por nada. O que é que interessa o que os outros pensam? Há algum motivo para embaraço? Claro que não. Faz o que tens de fazer.

5. Sê ambicioso/ e motivado/a para aquilo que TU queres: e não para aquilo que os outros querem de ti.

6. Desiste de agradar sempre aos outros: Nem Jesus conseguiu agradar a todos.

7. Ri de ti próprio/a: Não te leves demasiado a sério, e goza contigo mesmo/a quando fazes algo errado ou engraçado.

8. Espera o inesperado: A vida dá muitas voltas, e nem tudo corre como nós planeamos.

9. Não tenhas demasiadas expectativas: Quantas mais expectativas tiveres, mais desiludido/a podes ficar.

10. Mas aceita a desilusão: Há sempre expetativas que não conseguimos evitar fazer e, quando não acontecem, não dá para evitar a desilusão. Aceita-a como parte da tua vida e segue em frente.

11. Para de fazer desculpas que te impedem de ser feliz: A felicidade não é algo que se procura, é algo que já está dentro de nós, e nós temos que trabalhá-la. Para de achar que só vais ser feliz se fores muito rico/a ou tiveres isto e aquilo.

12. Escolhe ver o melhor que há em ti: Valoriza os teus talentos, as tuas qualidades, tudo o que há melhor em ti.

13. Escolhe ver o melhor nos outras pessoas: Todas as pessoas, por mais más que sejam, têm as suas qualidades.

14. Mas não coloques demasiadas expetativas nelas: As pessoas normalmente desiludem os outros, é assim que todos nós somos.

15. Sê divertido/a e ri bastante:  Aproveita todos os momentos que forem apropriados para sorrir, rir, fazer palhaçadas e divertires-te bastante.

16. Olha para aquilo que já conquistaste e não para aquilo que já perdeste: Pensa em todas as batalhas que já venceste, em tudo aquilo que já conquistaste e nos sonhos que já realizaste.

17. Nunca tenhas medo de parecer vulnerável ou fraco/a: Todos nós temos um lado mais vulnerável, e ser vulnerável às vezes é bom, é sinal que somos sensíveis a determinados assuntos e que nos importamos.

18. Compreende que um coração partido pode curar: O tempo cura tudo ( ou quase tudo, podemos ficar com cicatrizes, mas cicatrizes com as quais podemos viver). É um cliché, mas é verdade.

19. Por muito má que a tua situação seja, há sempre maneira de dar-lhe a volta: Só tens que ter calma e paciência, e encontrar a solução.

20. É tudo uma questão de perspetiva: Todos os acontecimentos da tua vida podem ser encarados de duas maneiras. De forma positiva ou negativa. Não podemos mudar certos acontecimentos, mas podemos escolher a maneira como os encaramos.

A felicidade é a melhor vingança

Um leitor do blog levantou no post " Porque devemos perdoar sempre as pessoas ( mesmo quando estas não o merecem)"   uma questão muito interessante: " Não vale a pena fazer o errado para se sentir bem, quem faz o mal deve ser punido e não perdoado e escapar da punição (...). Deixar que o outro se vingue por nós é um erro, porque nós deveríamos deixar que outra pessoa que não sofreu o que a gente sofreu escolha qual punição vai receber?" Este comentário foi no contexto de eu ter dito que, por vezes, temos que perdoar as pessoas que nos magoam, e deixar que a vida ( ou o destino) se encarreguem de os castigar.

Para começar, a vingança não é possível em muitos casos. Imaginem o caso de um aluno universitário que foi prejudicado injustamente por um professor, que lhe desceu a nota e reprovou-o numa frequência. O aluno não pode fazer nada a não ser estudar para o recurso e tentar sair-se melhor. Ou imaginem o caso de um chefe que explora os seus trabalhadores. A única coisa que eles podem fazer é continuar a trabalhar e esforçarem-se ao máximo, ou então ir para outro emprego que os faça mais felizes. A única vingança possível nestes casos é mesmo essa, a felicidade. E acreditem, a felicidade faz inveja a muita gente.

" Mas e nos casos em que podemos vingar-nos?", perguntam vocês. Eu respondo-vos com uma pergunta:  Será que vale a pena? Será que vale a pena descermos ao nível das pessoas que nos fizeram mal, e sermos tão más como elas? Eu acho que não, não vale a pena descermos ao nível dessas pessoas, mais vale perdoar a estupidez delas, para podermos seguir em frente e estarmos em paz. Criar planos vingativos só vai fazer com que nos magoemos ainda mais , vai levar-nos à exaustão, e todo o ódio e raiva que sentimos vai corrromper-nos. Não me parece, de todo, que essa seja a melhor escolha.

A final do Euro 2016, em que Portugal jogou frente à França, é o melhor exemplo disso. Quando lesionaram o Cristiano Ronaldo ( o nosso melhor jogador e capitão da equipa), quando os árbitros não assinalaram faltas (mas já assinalavam quando era a favor dos franceses), quando os franceses jogaram sujo, a seleção poderia ter feito o mesmo, poderia ter descido ao nível do adversário, e poderia ter-se vingado. Era o mais justo, mas não era o mais correto. Em vez disso, a seleção nacional jogou limpo durante todo o jogo, foram sempre leais aos seus valores e, desta forma, mostraram a sua grandeza e, no final, ganharam. E esta, meus amigos, é a melhor lição que poderíamos dar aos franceses, ganhar de forma limpa e sem batota.

A verdade é que não nos devemos vingar sempre de todo o mal que as pessoas nos fazem. Seria o mais justo, mas acabaríamos por nos magoar ainda mais, e não ganharíamos nada com isso. Podemos deixar que a vida se encarregue de dar uma lição às pessoas maldosas que nos magoaram ( o que já é um bom plano), mas também podemos vingar-nos de outra maneira: ao ser felizes. A felicidade é a melhor vingança. Não há nada que irrite mais as pessoas más do que ver os outros a terem uma vida boa e feliz. Põe-os malucos!

Portanto, quando se sentirem magoados, chateados, irritados ou revoltados com alguém, fiquem pouco tempo zangados, e depois saiam dessa tristeza e façam algo extraordinário! Não conseguimos mudar as outras pessoas, mas conseguimos mudar o nosso mundo. Raramente obtemos algo ao tentar dar uma punição a alguém. Por mais difícil que possa ser, têm de ser maiores do que o sofrimento que vos causaram. Têm que ser felizes e, ao fazê-lo, já estão a vingar-se.