10 coisas que os pais dizem quando vais para a Universidade

Amanhã, para muitos caloiros neste país, começa uma nova aventura, a vida universitária. E embarcar nesta aventura significa deixar para trás muita coisa, incluindo os próprios pais.

Neste momento, se és um caloiro/a, já tomaste quase todos os passos necessários para entrares na Universidade. Já te sabes em que faculdade ficaste, já fizeste as tuas comprinhas, já fizeste as malas, já andaste a ver casas... Só falta mesmo entrar na Universidade. Mas antes de entrares nesta nova etapa, os teus pais irão dizer-te, certamente, algumas destas coisas.

1. Estamos orgulhosos de ti: Uma das poucas vezes em que os meus pais disseram me isto foi há 2 anos, na noite em que saíram os resultados das candidaturas de acesso ao Ensino Superior. Entrar num curso é o primeiro passo para te tornares num adulto bem sucedido o que deixa, obviamente, os teus pais orgulhosos.

2. Estuda muito: O Secundário já acabou e as tuas notas daí já estão definidas. Contudo, a Universidade é uma oportunidade para começares de novo, e estudares mais e melhor. Aproveita a oportunidade que tens de tirar um curso para trabalhares muito e ter sucesso.

3. Come saudável: Os pais já sabem as peças que têm em casa, por isso, este é dos primeiros conselhos que eles dão. Isto porque dá na cabeça de muitos jovens a ideia maluca de comer fast-food durante o primeiro mês, o que não é, de todo, saudável. Mas, felizmente, é uma fase que passa.

4. Não andes sozinho/a de noite: É muito provável que também oiças este conselho, mas não deixa de ser um bom conselho a seguir, não só na Universidade, como durante toda a vida. As barbaridades que se fazem a pessoas que andam sozinhas à noite são mesmo terríveis!

5. Liga-nos sempre que puderes: Para o caso de ires para outra cidade, vai ser difícil para os teus pais adaptarem-se a essa realidade. Estão habituados a ter-te sempre por perto, a falar contigo e, de repente, estás a quilómetros de distância. Pode parecer chata agora a ideia de lhes estares a ligar frequentemente mas garanto-te que vai ser bom não só para eles, como também para matar as saudades que tu terás.

6. Poupa o dinheiro: A última coisa que os teus pais querem é que gastes o dinheiro todo de um mês logo na primeira semana. Poupar significa que não poderás jantar fora todos os dias nem andar por aí a gastar dinheiro em cervejas e a bebê-la como se esta fosse água.

7. Mantém a casa arrumada: Os teus pais gostam sempre de ti, mas garanto-te que o teu colega não te vai adorar se tornares a vossa casa no caos total!

8. Garante sempre a tua segurança: O que significa tomares boas decisões e não te meteres em sarilhos, basicamente.

9. Sê tu próprio/a: Não só nesta etapa da tua vida, mas como em todas. O segredo para fazer amigos e, sobretudo, para ser feliz é sermos nós próprios. É um conselho que nunca será velho demais para praticar.

10. Nós adoramos-te: Os teus pais poderão estar longe de ti, mas amar-te-ão sempre.

Caloiros por aí? Os vossos pais já vos disseram isto? E os universitários aí desse lado? Ouviram isto na vossa altura? Partilhem nos comentários.


Boa sorte a todos os caloiros que vão iniciar amanhã uma nova etapa :).

O guia completo para o 1º ano de Universidade

Daqui a três dias, muitos  jovens iniciarão a maior etapa das suas vidas de estudantes: a Universidade. Muita coisa vai mudar, vão para uma nova cidade, vão ter novos amigos, um novo ambiente académico, muitas experiências novas. É, simultaneamente, entusiasmante e assustador.

O primeiro ano de faculdade é, sem dúvida, o melhor ano na vida de um estudante ( se bem aproveitado, claro). Porém, vão existir muitos altos e baixos. A transição do Secundário para a Universidade não é nada fácil, o grau de dificuldade das matérias aumenta, as saudades de casa vão ser muitas... Felizmente, com alguma preparação, dedicação e força de vontade, tudo acaba por correr bem.

Enquanto muitos futuros caloiros aguardam ansiosamente pelo dia em que saberão o resultado das suas candidaturas, decidi fazer uma compilação dos melhores posts que escrevi nestes dois anos que andei na faculdade. 

Conselhos gerais para a Universidade

1. 10 coisas que aprendi no primeiro mês de Universidade

2. 5 coisas em que vale a pena investir na Universidade

3. 10 coisas que todos os caloiros precisam de saber

4. 5 coisas razões pelas quais deves ir às aulas mais difíceis da faculdade

A minha experiência na praxe

1. Primeiros dias como caloira

2. A minha Latada

3. À família que eu escolhi: a praxe

4. O que vestir e usar nas praxes

5. As melhores lições que aprendi na praxe

Dicas de estudo e organização

1. Como estudar mais e melhor

2. O que precisas de levar para uma sessão de estudo na biblioteca

3. Porque não deves fazer diretas para estudar

4. 15 maneiras de melhorar a tua memória

5. 12 coisas que podes incluir na tua agenda

6. Como ser menos desorganizado/a ( escrito por alguém que já o foi)

Estilo de Vida

1. Como dormir melhor

2. Como sobreviver quando estás doente na Universidade

3. Truques simples para te manteres saudável

4. 10 maneiras de relaxares quando só tens 10 minutos

5. Como simplificar as tuas manhãs

 Espero que vos sejam úteis e, se for esse o vosso caso, boa sorte para esta nova etapa.

5 razões pelas quais os caloiros adoecem na Universidade

Antes que se assustem com o título do post: calma. Não estou a dizer que todos os caloiros vão adoecer na Universidade, estou a dizer que pode acontecer e que, na verdade, é algo bastante comum e até normal. E não é normal só no primeiro mês de integração, também pode acontecer passado três ou mesmo cinco meses. Isto porque muitas pessoas demoram tempo a adaptar-se ao ritmo agitado que a universidade exige. Além disso, estamos no final do semestre, aquele que vai ser, para muitos, a primeira época de frequências ( no caso das faculdades que as concentram neste período)  ou a primeira época de recursos. Portanto, tudo isto ainda pode ser bastante assustador para muitos caloiros.

Muitos caloiros deixaram a casa dos pais no início do ano para embarcar nesta nova aventura que é o Ensino Superior.  E, como já devem ter percebido por esta altura, isto acarreta muitas responsabilidades, não é só liberdade e festas. Com a saída da casa dos pais, muitos jovens não prestam atenção suficiente à sua saúde ( porque sempre tiveram quem se preocupasse com isso), e podem ficar doentes.

Mesmo que não tenham saído da casa dos pais, podem ficar doentes na mesma. Isto porque uma nova etapa exige sempre períodos mais ou menos difíceis de adaptação, e a Universidade não é exceção. Não fiquei doente no meu primeiro ano de faculdade, mas andei com enxaquecas terríveis nos primeiros tempos devido ao stress que tinha.

Muitos caloiros ( e, às vezes, até estudantes mais velhos, por ainda não terem aprendido tudo)  podem ficar doentes pelas mais diversas razões, e aqui estão algumas.

1. Stress: O stress é a primeira coisa que se manifesta quando estamos numa situação nova. Os caloiros têm stress quando se inscrevem na faculdade ondem entraram, quando vão às primeiras aulas, conhecem os colegas, vão às primeiras praxes... Mas também têm stress com a chegada das primeiras frequências, os primeiros trabalhos de grupo, apresentações,... A acrescentar a estes novos desafios, alguns alunos podem sentir ansiedade pois estão longe da família, dos amigos e de tudo aquilo que conheciam. O stress, temporariamente, é uma coisa boa, até nos estimula a ser melhores e mantêm-nos alerta para possíveis perigos ou medos passíveis de se tornarem realidade ( por exemplo, reprovar numa frequência) contudo, quando em excesso, estes pode ter efeitos nocivos no nosso organismo, causando-lhe os mais improváveis desequilíbrios, como muitas constipações, problemas gastrointestinais, acne...

2. Falta de sono: Se ainda não entraram na universidade, quando entrarem vão descobrir que é muito difícil conseguir dormir 7/8 horas por noite. Muitos estudantes universitários, devido aos horários das aulas, às festas, ao estudo e aos trabalhos cortam frequentemente nas suas horas de sono, o que é errado. É difícil conseguir dormir bem na Universidade, mas não é impossível. É preciso é ter uma boa gestão de tempo, organização e seguir estas dicas . Muitas pessoas dizem aos estudantes universitários que não precisam de dormir muito, que precisam é de estudar, nem que para isso façam diretas, mas isso é um mito! Dormir é essencial na faculdade, para estarem mais concentrados e terem um melhor rendimento. Caso contrário, andarão exaustos, desconcentrados, e terão o risco de desenvolver doenças, pois o vosso sistema imunitário andará mais fraco devido à privação de sono.

3. Dieta: Quando a mãe não está a ver, podes comer o que quiseres. Isso até seria bom se tudo gostares muito de fruta e legumes, mas se te virares para os doces, para os fritos e para as gorduras, poderás estar a prejudicar gravemente a tua saúde. Muitos estudantes universitários, por preguiça, gulosice e/ou falta de tempo, começam a comer muitas porcarias e, embora seja aceitável fazer isso quando estamos numa fase de muito estudo e precisamos de uma gulosice ( um chocolate de vez em quando não faz mal), a longo prazo pode ser extremamente prejudicial para o nosso organismo.

4. Exposição a mais bactérias/vírus: Muitas universidades têm campus enormes, com muitas salas, lugares, muita variedade de pessoas,.. E grandes espaços cheios de gente significam  mais bactérias/vírus. Além disso, muitos universitários vivem em casas partilhadas, muitas vezes demasiado pequenas para tantos estudantes, com casas de banho também partilhadas, e níveis de limpeza duvidáveis. Por isso, muito frequentemente os caloiros ficam doentes com estas bactérias/vírus, por ainda não saberem as precauções que devem tomar contra estas e/ou como gerir a sua própria casa.

5. Abuso de substâncias: É sobretudo nestas idades que se criam os primeiros vícios, vícios difíceis de largar uns tempos mais tarde. Com as festas, começam a abusar no álcool, talvez experimentem tabaco, bebem demasiado café para se manterem atentos, tomam calmantes para apresentações... Muitos estudantes universitários começam logo no primeiro ano a cair em abusos de substâncias. O abuso de substâncias põe a saúde de muitos universitários em risco, pode causar várias doenças e até mesmo mortes.

E vocês? O que é que acham que leva os caloiros a ficarem doentes?

10 coisas que todos os futuros caloiros precisam de saber

Daqui a menos de uma semana, são vários os alunos que se tornarão caloiros na universidade, e que iniciarão uma nova etapa, repleta de novas experiências, expetativas, saudades de casa, num novo ambiente totalmente novo e diferente... E, com esta realidade a aproximar-se, muitos sentem-se nervosos com aquilo que poderão ter de enfrentar.

O meu ano de caloira foi há um ano, e agora que vou para o 2º ano de universidade, achei que seria muito útil partilhar alguns conselhos com os futuros caloiros.

1. É normal e aceitável ter saudades de casa: Não, ter saudades da tua casa quando estás numa universidade a 100 ou 500 km da tua cidade natal não é estúpido nem infantil, é um sentimento normal e que vais ter frequentemente, não só no teu ano de caloiro, como nos anos seguintes do teu curso. Viveste durante praticamente toda a tua vida na casa dos pais, fizeste muitos amigos, andaste nas escolas da tua cidade, criaste muitas memórias, por isso é normal teres saudades de casa. Não reprimas estes sentimentos e, se precisares de chorar, chora à vontade. Se sentires saudades de casa muito frequentemente, tenta converter esses sentimentos em algo positivo, pensar nos bons momentos que viveste lá, pensar em todos os caminhos que te trouxeram onde estás agora e trabalhar para que a tua família e amigos se orgulhem de ti.

2. Todos os caloiros estão "no mesmo barco": Quando te sentires nervoso/a com as praxes, com as novas cadeiras e frequências próximas, com o facto de não saberes onde são as aulas, e muitos outros medos pelos quais vais passar, lembra-te que tu e todos os caloiros estão "no mesmo barco" e, embora isso não resolva os problemas por ti, é bastante consolador e até motivante saber que existem outras pessoas que estão a passar pelo mesmo que tu, e que podem apoiar-se uns aos outros.

3. Conhece o maior número de pessoas possível: Em todas as fases da vida é importante ter amigos, mas na universidade é mesmo muito importante, é quase imperativo. Principalmente, se fores para uma cidade muito longe da tua, vais-te sentir frequentemente sozinho/a e desamparado/a, por isso é bom trabalhares em formar um grupo de amigos que te apoie e com quem possas contar. Mas mesmo que estudes na tua cidade natal, é importante conheceres muitas pessoas e fazeres amizades pelo meio disso. A universidade é um meio muito grande, muito provavelmente não vais encontrar logo aqueles amigos com quem vais estar durante os 4 anos, portanto, enquanto tentas construir o teu próprio grupo de amigos, é importante conheceres o maior número de pessoas possível, do teu e de outros cursos, porque nunca sabes em que situações estarás e se precisarás do apoio e ajuda dessas pessoas. Conhece os teus colegas de praxe, os teus Doutores, apresenta-te ao colega que se sentou ao teu lado na aula,...

4. É possível tirar 16 nas frequências do primeiro ano de universidade: Antes de entrares na universidade, muitos colegas que já são universitários decerto já te assustaram com coisas do tipo " Estás a ver os teus 18 na pauta? Na universidade só tiras 10 ou 12 no máximo". Tendo eu já passado pelo primeiro ano na universidade, posso confirmar que isso é mentira que, de facto, é possível tirar 16 nas frequências, se te esforçares e estudares muito. Eu já tirei 16 , 17 e até 18. Claro que há sempre aquelas cadeiras difíceis em que, se tirarem um 10, já é uma vitória ( no meu curso, passar a Anatomia com 10 é uma grande vitória).

5. Mas há uma elevada probabilidade de reprovares nas primeiras frequências: Sempre tive boas notas em todo o meu percurso escolar, até no Secundário, mas as notas das minhas primeiras frequências foram muito fraquinhas. Até reprovei a Anatomia, uma das primeiras frequências. Felizmente, no meu primeiro ano todo, só tive que ir a um recurso ( Anatomia, essa filha da mãe!), e rapidamente apanhei o ritmo da universidade e melhorei as minhas notas. Isto para dizer que, mesmo que tenhas tido um percurso escolar excelente e até invejável, existem grandes possibilidades de fracassares por completo nas primeiras frequências, porque os professores dão o dobro ou o triplo da matéria que davam no secundário, porque as cadeiras são difíceis, e  tu ainda estás a tentar adaptar-te ao ambiente universitário. Mas, não te preocupes, isso não significa que estejas no curso errado ou que estejas destinado/a à desgraça, irás acabar por adaptar-te e conseguir tirar excelentes notas.

6. A praxe não é nenhum " bicho de sete cabeças" ( nem é como a TVI mostra): Os meios de comunicação gostam muito de mostrar a praxe como se de um monstro se tratasse mas, na realidade, o que os media mostram são apenas exceções e exemplos de má praxe. Grande parte das praxes não são más, são integradoras e até muito divertidas. Embora haja sempre um ou dois Doutores que gostam de abusar, lembra-te que os teus Doutores tratam-se de colegas teus apenas um ou dois anos mais velhos, e o objetivo deles é que te integres na vida académica e que te divirtas.

7. Sai da tua zona de conforto ( mas não demasiado): Umas das melhores coisas da universidade é número de oportunidades que podes ter. Podes ir a várias festas, ir às praxes, fazer parte de uma tuna ou associação de estudantes, ir a workshops e palestras,... Nas primeiras semanas do teu primeiro ano, experimenta o maior número de atividades que conseguires, pois é mais uma maneira de conheceres pessoas e de te integrares na universidade, enquanto descobres as atividades que gostas e as que não gostas de fazer ( obviamente que depois terão que escolher as atividades em que vão querer ficar, não fiquem em todas, porque o tempo não estica). Mas atenção, sai da tua zona de conforto, mas não demasiado, não faças nada que te deixe extremamente desconfortável ou que vá contra os teus valores ou religião.

8. A tua conta bancária vai estar sempre baixa no primeiro ano: No primeiro ano, a universidade traz consigo bastantes despesas, como o aluguer de uma casa/ quarto e decoração desta, as várias festas que tens no teu primeiro ano,... Embora a universidade acarrete sempre despesas, é no teu primeiro ano que gastas mais dinheiro, mas felizmente nos anos seguintes gastas menos, porque já passou a loucura do ano de caloiro ou, quanto mais não seja porque aprendeste a gerir melhor o teu dinheiro.

9. O triângulo não existe: Sabes aquele triângulo que aparece em muitas páginas universitárias de facebook, que diz que este é composto por três lados ( sono, vida social e estudo), e todos os estudantes só podem ter dois destes lados? Isso é claramente uma mentira, e uma desculpa de quem não sabe gerir bem o tempo. Tal como diz a Carolina do  blog 13 , é tudo uma questão de prioridades. No meu primeiro ano de universidade, eu fui a festas, fui a praxes, estudei muito e dormi. Nunca tive que fazer uma direta por causa de uma frequência. É tudo uma questão de saber que há momentos para estudar, momentos para sair e para dormir.

10. Não entres para universidade com ideias predefinidas de como o teu percurso vai ser: A pior coisa que podes fazer é entrar para universidade com ideias predefinidas sobre tudo, sobre como o teu percurso universitário vai ser, sobre o que vais fazer no futuro, onde queres trabalhar,... Nunca nada corre como planeámos, as tuas expetativas em relação à universidade podem desiludir-te, bem como podes mudar de ideias e vir a trabalhar numa área em que nunca pensaste em trabalhar.

Foi útil para vocês, futuros caloirinhos? E os outros, quais são as coisas que acham que todos os futuros caloiros deviam saber?

Ler também: 10 coisas que aprendi no meu primeiro mês de universidade .

O que vestir e usar nas praxes

Esta é uma das grandes dúvidas que, todos os anos, os caloiros têm quando vão para a universidade. " O que devo vestir para a praxe?". Por isso, uma vez que aulas estão quase a começar e, consequentemente, as praxes, decidi falar sobre este tópico no post de hoje.

Obviamente que todas as sugestões que eu vou dar são baseadas na minha experiência e nas minhas vivências na praxe. Cada universidade é diferente e tem a sua tradição, pelo que as minhas sugestões poderão não se aplicar em todas. As minhas sugestões são baseadas na praxe da Universidade do Minho, em Braga.

A principal palavra que deve dominar os vossos "looks" na praxe é conforto. É mesmo essencial que usem roupas confortáveis, uma vez que vão correr muito, saltar, fazer flexões,  participar em jogos,... Usem sempre camisolas ou t-shirts largas, que vos facilitem os movimentos, usem umas calças de ganga confortáveis ( que não sejam apertadas) ou leggings e, se forem a uma praxe noturna, levem um casaco quentinho, porque é sempre mais frio à noite.

Outra das perguntas que muitos caloiros têm é :" É preciso usar sempre a roupa mais velha que temos para a praxe?". Depende. Se tiverem uma roupa de praxe ( como eu, eu tinha um kit de praxe, com calças e t-shirt para vestir por cima da minha roupa), podem andar roupa normal, dentro do confortável. Se não tiverem nenhum kit de praxe, também pode andar com roupa mais ou menos normal, embora um pouco mais para o "velhinha"e que seja fácil de lavar, porque vão-se sujar sempre, nem que seja pouco.

Quais são os dias em que devem usar roupa mesmo velhinha? Devem usar roupa mesmo velhinha no batismo de algumas cidades, em que usam óleos, ovos e tudo o que for mais nojento ( aqui em Braga o batismo não é assim, é só com água do chafariz) . O dia do batismo em que usam coisas nojentas em algumas cidades é, porventura, o único dia em que a vossa roupa irá diretamente para o lixo, pelo que devem usar mesmo a mais velhinha que têm. Poderia referir o dia do cortejo, mas penso que, apesar da cerveja e da farinha, consegue-se lavar essa roupa.

Quanto aos acessórios, é importante que não levem mesmo nada isso. Nada de relógios, colares, brincos ou pulseiras. Além de não ser confortável e potencialmente perigoso ( podem se cortar com as pulseiras, por exemplo, ao fazer flexões), é proibido por muitas comissões de praxe.

Quanto à maquilhagem, em algumas universidades ( como é o caso da Universidade do Minho), não é permitido usar nenhuma ( mas as comissões de praxe informam sempre, no primeiro dia, se é permitido ou não).

Tentei falar de uma maneira muito geral sobre o que devem levar ou não para a praxe, porque isto varia, obviamente, de universidade para universidade, e sei que muitos poderão discordar com algumas coisas que disse. Escrevi este post para os futuros caloiros terem uma ideia geral do que podem ou não vestir nas praxes, para já irem preparadinhos para a semana das matrículas. Muitas destas informações serão dadas pelos Doutores, e podem e devem pedir-lhes para avisar quando for para usar roupa velha ou para ir para o lixo.

Espero que tenha sido útil para os futuros caloirinhos.