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10.7.17

5 razões pelas quais não deves fazer exercício físico hoje


Não, eu não enlouqueci. Continuo a ser da opinião que fazer exercício físico é importante para o nosso bem-estar. Todavia existem boas razões pelas quais pode não ser boa ideia ir ao ginásio hoje.

Não, ficar a ver aquela série, a comer porcarias ou a dormir não são boas razões. Levantem-me já esse rabo e ponham-se a mexer! Só têm autorização para ficar em casa as pessoas que tiverem uma destas razões legítimas.


1. Estás constipado/a: Se estiveres apenas com um resfriado, fazer exercício físico pode ajudar a tua circulação, e fazer com que te sintas melhor. Contudo, se estiveres constipado/a, fazer esforços só vai piorar o teu estado.

2. Estás com febre: Uma temperatura corporal elevada é um sinal para parares imediatamente de fazer exercício físico. Isto porque o esforço, naturalmente, irá aumentar ainda mais a tua temperatura corporal, o que atrasa o processo de recuperação do teu organismo.

3. Dores musculares persistentes: Se tens dores nos dias a seguir a treinos, é sinal que estás a trabalhar os teus músculos. No entanto, se estas dores persistem por mais tempo, pode significar algum tipo de lesão, pelo que deves parar qualquer atividade física que estejas a realizar e consultar um médico.

4. Estás a privar-te de dormir para fazer mais exercício físico: Podes achar que mereces uma palmadinha nas costas por saíres do ginásio tarde, e estares lá outra vez às 7 h, porém estás a prejudicar a qualidade do teu sono e, pior, a tua saúde. Privares-te de dormir e , a seguir, fazer atividades físicas intensas pode aumentar o risco de sofreres problemas cardiovasculares, isto para não falar de outras doenças que poderão surgir também.

5. Estás sempre cansado/a: Não estou a falar de andares um dia ou dois cansado/a. Estou a falar do cansaço derivado de semanas e semanas a sentires-te cansado/a, apesar de dormires bem. Podes estar a sofrer de cansaço crónico, o que existe atenção imediata da tua parte e uma possível consulta a um médico.


(PS: Voltei um dia mais cedo porque, aparentemente, a anestesia não me deixou assim tão "mocada", pelo que me sinto em condições de vir aqui. A endoscopia e colonoscopia correram muito bem, não me detetaram nada de grave. Ainda falta despistar a doença celíaca e outras doenças menores mas, à partida, não vou ter nada. A médica acha que pode ter sido um desarranjo intestinal derivado do problema que tive na tiróide, acha que fiquei sem bactérias boas para o intestino, pelo que me receitou alguns medicamentos. Vamos ver é desta que melhoro).

19 comentários:

  1. Que bom que correu tudo bem minha querida! Gostei imenso do post!
    THE PINK ELEPHANT SHOE

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  2. Obrigada pelos alertas :)

    Ainda bem que correu tudo bem, as melhoras!

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  3. Concordo com essas razões a 100%.
    Fico feliz por ter corrido tudo bem :)

    Beijinhos,
    Dicolored Winter

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  4. Fala aqui a perguiçosa de serviço.... Tenho que me mexer sim e ainda pra mais não tenho nenhum desses sintomas, felizmente!
    Ainda bem que os teus exames correram bem e melhor ainda que não deve ser nada de grave!

    Beijinho
    Porty's Diary | Facebook | Bloglovin | Blogs Portugal | Twitter

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  5. Bolas, afinal não tenho desculpa para não fazer exercício ;)

    r: São mesmo!

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  6. Infelizmente, estou sempre cansada! aha

    https://quase-italiana.blogspot.pt/

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    1. Tens que tratar descansar mais então xD.

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  7. Eu quando estou com dores musculares logo a seguir a ter regressado ao ginásio, após uma longa ausência, fico sem lá colocar uns pés uns bons dias! Não consigo mesmo lá voltar logo!

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  8. Ainda bem que correu tudo bem! Estas razões aceitam-se, agora ficar a ver séries...
    Beijinhos
    Joana
    https://curlyhairandlipsticks.wordpress.com/

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  9. confesso que fiquei mesmo curiosa com o titulo mas depois percebi o que querias dizer ahaha muito bom
    beijinhos

    http://umacolherdearroz.blogspot.pt/

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  10. Vá lá, isto fez me sentir menos preguiçosa do que o costume. Com o trabalho e os turnos marados que tenho, estou sempre cansada... sempre. Se calhar não sou preguiçosa, nem é falta de motivação, mas para o trabalho que faço, fazer exercício em cima ainda me iria deixar doente.

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    1. Os turnos acabam por cansar muito uma pessoa.

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  11. Ainda bem qu correu tudo bem minha querida! Boas notícias é o que é preciso! Achei o post muito interessante, também é preciso ter noção de quando devemos parar!
    Beijinho, Ana Rita*

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  12. Realmente é muito bem visto, exercicio fisico não é para ser praticado "acima de tudo".

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  13. gostei muito as vezes não respeitamos os sinais do nosso corpo
    beijinhos, Akira do Viver num t0

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