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sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017

10 pensamentos que tens quando estás ansioso/a


Como já devem ter lido aqui e aqui, eu sou uma pessoa muito ansiosa, que sofre muito por antecedência e que, basicamente, pensa demais. Apesar de sempre ter sido assim, agora já sou menos mas, ainda assim, é algo com que ainda me debato e que ainda não consegui ultrapassar.

Sempre que se aproxima um teste, uma apresentação ou qualquer outro evento importante, eu começo logo a sofrer com a ansiedade. Começo logo a pensar em todas as coisas que podem correr mal, naquilo que devo ou não vestir, naquilo que devo ou não dizer... É terrível!

Quem sofre de ansiedade sabe que esta se instala de mansinho mas, quando damos conta, já temos uma sensação de dor no peito, uma ansiedade permanente, e uma cabeça tonta que não consegue parar de pensar nestas coisas.


1. Tu não consegues pensar noutra coisa a não ser naquilo que te deixa ansioso/a: Por muito que te tentes distrair, estás sempre a pensar no compromisso ou evento próximo, a que horas é, o local, a hora, e a rever mentalmente aquilo que vais dizer.

2. Às vezes, até te esqueces por alguns momentos, mas depois a ansiedade bate forte: Que tarde de domingo maravilhos.... É já amanhã (*pânico*)!

3. Tentas não ser pessimista, mas é quase inevitável ver tudo a acabar mal: E se eu não souber o que dizer? E se eu gaguejar? E se eu tropeçar?

4. Tu não consegues compreender como é que certas pessoas estão tão calmas: Como é que eles conseguem? Devia existir um curso para isto!

5. Começas a questionar todas as etapas que te trouxeram a este momento: Porque é que não rejeitei aquele projeto? Porque é que disse sim àquela pessoa?

6. Pensas que ainda vais morrer antes do dito evento, por isso já não sofres: Não sei nada para o meu teste de matemática... Pode ser que eu morra antes de o fazer.

7. Olhas para os cães passeando na rua ou a dormir e pensas: " Que vida boa que eles levam!"

8. Imaginas como será a tua vida depois do dito evento passar: Daqui a uma semana estarei descontraído/a, a passear por aí como se nada fosse, a ser feliz.

9. Quando finalmente o evento passa, percebes que sofreste em vão: Afinal o teste/apresentação foi tão fácil! Para que é que eu sofri tanto?

10. E dizes a ti mesmo/a que nunca mais vais sofrer de ansiedade assim: Mas quando se aproxima outro evento, a ansiedade volta a atacar!



E vocês? Sofrem de ansiedade? Já pensaram em alguma destas coisas?
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5 comentários:

  1. Acho que tenho todos esses pensamentos, é engraçado como é tão verdade! Às vezes inconscientemente, mas quem sofre de ansiedade tende a pensar assim. Ainda o ano passado eu deveria ter apresentado o meu projeto em frente a toda a universidade num evento, mas como tive a minha filha nessa época, não pude ir, e devo admitir que já estava numa pilha de nervos e que de certa forma fiquei aliviada.
    Beijinhos.

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    1. Como eu te compreendo! Uma vez aconteceu de o meu grupo não apresentar um trabalho e, apesar do esforço enorme que fiz para fazer esse trabalho, fiquei aliviada por não o apresentar.

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  2. Ai olha, parece que me estás a descrever!! Eu no secundário sofria imenso antes de apresentar testes/trabalhos mas quando cheguei à faculdade por acaso essa ansiedade passou. A única ansiedade que permanece, apesar dos anos, é aquela que desperta com a proximidade da ida ao dentista, por exemplo. Nesse caso faço bastante o ponto 8!! Mas normalmente penso a curto prazo, do género: "Daqui a x horas já estou despachada disto". Tenho tentando contrariar este meu lado mais ansioso mas nem sempre consigo. Ainda assim tento viver dia a dia e, melhor ainda, hora a hora. Sem me precipitar. Às vezes resulta!

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    1. Eu fico ansiosa com bastantes coisas mas nunca fiquei com uma ida ao dentista, nem em criança, por mais curioso que pareça.
      Também tento viver um dia de cada vez , mas é como tu dizes, nem sempre é possível.

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  3. Sofro tanto por antecipação. Só não associo o ponto 7 porque tenho pavor de cães! Beijinhos*

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